經常失眠的，這種情況，這個就需要調節一下，神經可以吃一些谷維素看能不能緩解或者吃一些中藥比如白子養心丸和朱砂安神丸看下能不能好一點？這種情況還是說在睡前一定要避免看手機之類的。
      

      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，最近有一些事情纏繞著你的腦海里，是你睡眠不足。比較好的辦法就是以合理營養2，加強鍛煉身體，在鍛煉身體過程當中，可以幫助平復自己的心情，第3個可以喝一些牛奶之類的鎮靜作用，少吃油膩油炸生冷難以消化的食品，尤其是晚上，只吃7成飽。也可以喝一些安神補腦液，對睡眠有一些幫助作用。
      

      病情分析：
      咨詢者為19歲的女生，自述最近經常失眠，已經有一段時間，想通過服藥來控制，你還這么年輕，不建議你通過藥物來改善睡眠。
      指導意見：
      建議咨詢者如果有壓力或者負面情緒，要及時進行疏導，壓力減除后，睡眠自然會好起來，同時建議咨詢者睡前不要喝刺激性飲料或者看緊張刺激的電影電視，睡前可以用熱水泡泡腳，都有助于睡眠。
      
      以上是對“失眠幾天了腦袋里總是在想事情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述來看，如果經常性的失眠，首先是盡盡量不要吃藥，通過自己的規律鍛煉規律，飲食保持良好的心態來進行改善睡眠
      指導意見：
      如果通過自己的調節，無法改善睡眠的話，可以適量的吃一些安眠藥來幫助調整，也可以去中院吃一些養心安神的中藥進行調理，不必過于擔心