您今年14歲，從去年11月份開始，鍛煉減肥，瘦了一點，最近快中考了，正在練習五十米，感覺大腿，變粗變硬，而且體重也增加了，建議運動后多做一些腿部拉伸動作，適當控制，飲食，控制體重，要持之以恒的堅持

      病情分析：
      根據你的描述，你從去年11月份開始鍛煉，中間瘦過一段時間，后來中考練習50米，感覺大腿肌肉變硬，腿變粗，體重也增加。
      指導意見：
      給你的建議是，考慮是你在運動的過程中脂肪少了，就瘦了，然后在鍛煉的過程中，使大腿的肌肉得到了鍛煉，使肌肉發達了，就變硬了，體重也重了，可以控制飲食，繼續運動，消除脂肪，就是肌肉發達致密，但是對身體是有好處的。

      病情分析：
      開始運動后體重都有增加趨勢，這是因為運動后，吸收增強，肌肉增加，肌肉是比脂肪重的，而脂肪暫時還沒有被消耗掉，同時，運動后食量需要量較前大，睡眠會變好。幾個因素促進的結果是鍛煉后體重增加了
      指導意見：
      肌肉從低水平增加到一定限度后，增長的速度就明顯變慢，這時運動開始消耗脂肪，真正的減肥、減重從這個時候開始。
      以上是對“鍛煉但是體重在增加，腿圍也增了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！