鍛煉后腿酸腿痛腿無力
男 | 17歲 2020-04-16 18:29:40
2人回復
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健康咨詢描述： 前天和昨天做了一共兩百個深蹲，現在腿酸痛，走路無力，只要輕輕撞一下腿腿就痛，今天還能做一百個深蹲嗎
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醫生回復區
2020-04-16 18:30:35 我要投訴
由于你是因為過度的勞累之后所導致的腿部酸痛是很正常的情況，那么是建議您避免再進行過度的運動了，但是適量的運動是可以的，100個深蹲運動量還是有一些大的。
2020-04-16 18:37
ask92638815c1
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就是最近這段時間一直沒有鍛煉，前天心血來潮想著鍛煉鍛煉一下，然后就想著做深蹲，如果今天還想做一百個深蹲可以斷斷續續的做完嗎，還是說減少次數或者休息
2020-04-16 18:38醫生回答：
減少次數吧。
2020-04-16 18:39
ask92638815c1
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感謝醫生您的回復和建議，感謝！感謝！
2020-04-16 18:40醫生回答：
不用客氣。
2020-04-16 18:38:02 我要投訴
這種情況就是過量運動之后的乳酸堆積引起的。如果繼續運動的話，他有可能會加重你要下肢疼痛感，要循序漸進，否則你的疼痛也會逐漸加重。運動前一定要適當的熱身，防止受損傷。
2020-04-16 18:43
ask92638815c1
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怎么才能緩解腿酸痛和腿無力的情況呢，那我還能做其他的鍛煉嗎
2020-04-16 18:44醫生回答：
可以去做其他運動，比如引體向上向上或俯臥撐等都可以。
2020-04-16 18:46
ask92638815c1
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感謝醫生您的回復和意見，感謝！感謝！
2020-04-16 18:48醫生回答：
你這是運動后的正常情況，不用擔心。
2020-04-16 18:49
ask92638815c1
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正常現象就好，感謝醫生您的回復和建議！感謝！
2020-04-16 18:52醫生回答：
不用客氣。
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