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鍛煉后腿酸腿痛腿無(wú)力

男 | 17歲 2020-04-16 18:29:40 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 前天和昨天做了一共兩百個(gè)深蹲,現(xiàn)在腿酸痛,走路無(wú)力,只要輕輕撞一下腿腿就痛,今天還能做一百個(gè)深蹲嗎

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王琦
王琦 遼陽(yáng)市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 手術(shù)治療混合痔、肛裂、肛瘺、肛周膿腫、肛門(mén)濕疹、肛 幫助網(wǎng)友:84153
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2020-04-16 18:30:35 我要投訴

      由于你是因?yàn)檫^(guò)度的勞累之后所導(dǎo)致的腿部酸痛是很正常的情況,那么是建議您避免再進(jìn)行過(guò)度的運(yùn)動(dòng)了,但是適量的運(yùn)動(dòng)是可以的,100個(gè)深蹲運(yùn)動(dòng)量還是有一些大的。

2020-04-16 18:37 ask92638815c1 追問(wèn)

就是最近這段時(shí)間一直沒(méi)有鍛煉,前天心血來(lái)潮想著鍛煉鍛煉一下,然后就想著做深蹲,如果今天還想做一百個(gè)深蹲可以斷斷續(xù)續(xù)的做完嗎,還是說(shuō)減少次數(shù)或者休息

2020-04-16 18:38醫(yī)生回答:

減少次數(shù)吧。

2020-04-16 18:39 ask92638815c1 追問(wèn)

感謝醫(yī)生您的回復(fù)和建議,感謝!感謝!

2020-04-16 18:40醫(yī)生回答:

不用客氣。

董白晶
董白晶 深圳市第三人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 研究腦血管病的基礎(chǔ)與臨床,包括腦動(dòng)脈瘤,血管畸形, 幫助網(wǎng)友:44120
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2020-04-16 18:38:02 我要投訴

      這種情況就是過(guò)量運(yùn)動(dòng)之后的乳酸堆積引起的。如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的話(huà),他有可能會(huì)加重你要下肢疼痛感,要循序漸進(jìn),否則你的疼痛也會(huì)逐漸加重。運(yùn)動(dòng)前一定要適當(dāng)?shù)臒嵘恚乐故軗p傷。

2020-04-16 18:43 ask92638815c1 追問(wèn)

怎么才能緩解腿酸痛和腿無(wú)力的情況呢,那我還能做其他的鍛煉嗎

2020-04-16 18:44醫(yī)生回答:

可以去做其他運(yùn)動(dòng),比如引體向上向上或俯臥撐等都可以。

2020-04-16 18:46 ask92638815c1 追問(wèn)

感謝醫(yī)生您的回復(fù)和意見(jiàn),感謝!感謝!

2020-04-16 18:48醫(yī)生回答:

你這是運(yùn)動(dòng)后的正常情況,不用擔(dān)心。

2020-04-16 18:49 ask92638815c1 追問(wèn)

正常現(xiàn)象就好,感謝醫(yī)生您的回復(fù)和建議!感謝!

2020-04-16 18:52醫(yī)生回答:

不用客氣。

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