你好，青年朋友，根據您的描述，您在學校出現失眠到凌晨才能睡著。中午也出現睡不著的現象。您這種情況建議您要安排好作息時間，白天要參加體育運動，如跑步。晚上要保證睡眠時間，可以服用棗仁安神膠囊。
      

      你好，良好的睡眠是身心健康的保證。長期的失眠就會影響到身體健康，會出現一些免疫力下降，注意力不集中，學習工作效率下降等等。給你的建議是注意規律睡眠，白天適當的運動服用一些藥物來治療。
      

      你這是神經衰弱的表現。你要強化自己的睡眠：建議你要養成好習慣，形成規律的作息時間，生物鐘要穩定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；每天都要給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶和咖啡，可以喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；可以服用谷維素和維生素，幫助調節神經，促進睡眠,并且沒有副作用；也可服用刺五加片兒或酸棗仁片兒調節神經。
      
      以上是對“在學校失眠到凌晨才能睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，感謝你的信任。你現在是睡眠障礙，請問是有什么事情讓你感覺到壓力比較大，或者是比較心煩嗎？導致你睡不著。
      指導意見：
      請保持平和的心情放松了心態，多進行體育鍛煉和戶外活動。釋放壓力和不滿的情緒。情緒調節好了，睡眠狀態也是會有所改善的。
      

      病情分析：
      我分析了你的情況我初步考慮，有可能是改地方引起來的，有可能學習緊張引起來的打亂了你的生物鐘
      指導意見：
      像你這種情況，好多人都這樣，改地方就睡不著覺，你首先要有一個好的心情，慢慢的適應這個環境，另外睡覺之前不要想事情，也不要看電腦，手機也不要和同學說話，按時睡覺，慢慢的改變