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在學校失眠，在家就不失眠

女 | 15歲 2020-08-22 14:59:12 1人回復 來自

健康咨詢描述： 在學校每次都凌晨一兩點才睡，有光或有點噪音都睡不著。沒光或沒有噪音也睡不著。幾乎是每天都這樣，是心理有問題嗎？

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 22:36:03 我要投訴

      引起失眠的主要原因就是心理壓力，所以要解決失眠的根本因素還是在于心里的調節。適當轉移注意力，緩解心理壓力，在睡眠的時候要善于暗示自己，告訴自己心態很平和，這樣有利于睡眠。如果出現失眠的情況，半小時還不能入睡，要立即起床，待疲勞后再行入睡。
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：中青年女性多發 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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