從你的描述來看，有可能是因為當時外力刺激導致了局部的肌肉，韌帶或者是軟組織挫傷等，目前建議，平時避免過多的運動和激烈的運動，做局部的熱敷和按摩，暫時觀察，如果實在不放心，你可以去醫院矯外科看一下。

      指導意見：
      這種情況考慮與既往外傷可能有關，建議足外科就診查體并行局部拍片，如果考慮為前述情況，可以開具活血的藥物泡腳治療，平時避免走遠路，可以配合針灸治療，注意保護患處，多休息。

      首先你要去當地公立三甲醫院骨科門診醫生進一步針對性檢查明確診斷才可以決定下一步治療方案的，看看是裂紋骨折引起的還是撕脫骨折引起的，還是軟骨損傷及韌帶損傷引起的，明確診斷和目前疾病的程度才可以針對性治療的。
      
      以上是對“腳跟受力會疼，能否自然恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說的這個情況應該是外傷后組織挫傷或跟骨骨折。
      指導意見：
      這是需要先去醫院進一步檢查排除骨折的，然后在對癥治療，營養神經，局部按摩理療的，功能練習會逐漸好轉，不是手術才能治療的。