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有問必答網運動瘦身減肥 → 水煮蛋減肥可以瘦嗎?

水煮蛋減肥可以瘦嗎?

女 | 26歲 2019-04-18 07:11:43 4人回復 來自

健康咨詢描述: 我現在在減肥。我想瘦的更快一點,但是又怕運動,只是晚上會散步,我想一天都吃的單一一點,吃的不混合。所以選擇煮雞蛋,一天三頓都吃煮雞蛋,請問這樣方法可行嗎?能瘦嗎?

醫生回復區

楊敏
楊敏 大慶市第四醫院   副主任護師 擅長: 頸椎病,腰椎病,髖關節疾病,膝關節疾病,踝關節疾病 幫助網友:5121
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2019-04-18 07:18:50 我要投訴

      您好!這種減肥方法不夠合理,飲食要營養均衡,食物要多樣化,減肥就是要控制熱量攝入,所以要少吃油大的食物,少吃甜食,多喝水有助于減肥,多吃蔬菜和蛋白質含量高的食物,不要過度節食,會導致營養不良,最好配合運動鍛煉減肥效果才好。
      

劉建萍
劉建萍 忻州市人民醫院   副主任護師 擅長: 擅長膽囊結石、膽囊炎、膽管結石、肝囊腫普外科、骨外 幫助網友:654
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2019-04-18 07:24:13 我要投訴

      你好,從你的描述來看,考慮主要是想要通過節食進行減肥,每天的雞蛋是不能吃的太多,一天兩個雞蛋就可以了。不建議只吃雞蛋,應當營養搭配,科學減肥。減肥最有效的辦法,就是控制飲食加有氧運動。
      

喻華
喻華 主治醫師 擅長: 單純性甲狀腺腫,乳腺增生,乳腺癌,甲狀腺癌 幫助網友:871
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2019-04-18 07:18:11 我要投訴

      病情分析:
      你好,目前根據你所描述的情況,雞蛋主要是含蛋白質,每周最多只能吃四個,吃多了容易造成膽固醇高
      指導意見:
      建議你科學減肥,單純的只吃雞蛋,容易造成營養不良,同時不運動,也達不到減肥的目的。需要養成良好的生活習慣
      
      以上是對“水煮蛋減肥可以瘦嗎?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

楚瑞麗
楚瑞麗 主管護師 擅長: 對婦科炎癥,宮頸疾病,不孕不育,月經不調、乳腺疾病 幫助網友:3316
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2019-04-18 07:22:38

      病情分析:
      您好,希望我的回答能幫到您,想減肥,不想運動,一天三頓都吃煮雞蛋。一天吃幾個?。慨斨魇吵缘脑?,雞蛋吃的多也不一定能瘦。
      指導意見:
      雞蛋每天建議吃1-2個。光吃這個,營養單一,對身體不好。不吃蔬菜水果。容易便秘,不利于減肥。健康的減肥方法,管住嘴,邁開腿。每餐七成飽。沒有胃病的話,晚餐少吃或不吃。適量進食新鮮蔬菜水果,適量飲水。早晚慢跑或快走,跳繩都行,每次四十分鐘以上。
      

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