健康咨詢描述: 我現在在減肥。我想瘦的更快一點,但是又怕運動,只是晚上會散步,我想一天都吃的單一一點,吃的不混合。所以選擇煮雞蛋,一天三頓都吃煮雞蛋,請問這樣方法可行嗎?能瘦嗎?
您好!這種減肥方法不夠合理,飲食要營養均衡,食物要多樣化,減肥就是要控制熱量攝入,所以要少吃油大的食物,少吃甜食,多喝水有助于減肥,多吃蔬菜和蛋白質含量高的食物,不要過度節食,會導致營養不良,最好配合運動鍛煉減肥效果才好。
你好,從你的描述來看,考慮主要是想要通過節食進行減肥,每天的雞蛋是不能吃的太多,一天兩個雞蛋就可以了。不建議只吃雞蛋,應當營養搭配,科學減肥。減肥最有效的辦法,就是控制飲食加有氧運動。
病情分析:
你好,目前根據你所描述的情況,雞蛋主要是含蛋白質,每周最多只能吃四個,吃多了容易造成膽固醇高
指導意見:
建議你科學減肥,單純的只吃雞蛋,容易造成營養不良,同時不運動,也達不到減肥的目的。需要養成良好的生活習慣
以上是對“水煮蛋減肥可以瘦嗎?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,希望我的回答能幫到您,想減肥,不想運動,一天三頓都吃煮雞蛋。一天吃幾個啊?當主食吃的話,雞蛋吃的多也不一定能瘦。
指導意見:
雞蛋每天建議吃1-2個。光吃這個,營養單一,對身體不好。不吃蔬菜水果。容易便秘,不利于減肥。健康的減肥方法,管住嘴,邁開腿。每餐七成飽。沒有胃病的話,晚餐少吃或不吃。適量進食新鮮蔬菜水果,適量飲水。早晚慢跑或快走,跳繩都行,每次四十分鐘以上。
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