你好，根據(jù)你描述的情況，睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常半夜醒，可能是心理或精神壓力導(dǎo)致，首先應(yīng)該睡覺(jué)前放松心情，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠質(zhì)，平時(shí)應(yīng)該多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，必要時(shí)安神藥物進(jìn)行治療，
      

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不好，而且經(jīng)常醒的話，這些都是屬于失眠的一個(gè)范疇，那么出現(xiàn)失眠的原因就要去查找是身體方面的一些器質(zhì)性問(wèn)題，還是因?yàn)樽约旱乃瞬缓茫叩勾矝](méi)提供好，或者是精神狀況這些方面出現(xiàn)的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那么針對(duì)自己的失眠找準(zhǔn)原因之后，進(jìn)行有效的藥物干預(yù)，為古樹(shù)以及健腦口服液這些都可以進(jìn)行對(duì)神經(jīng)衰弱方面的調(diào)理以及中成藥的一些服用，同時(shí)保證在睡覺(jué)之前規(guī)律作息。
      

      你好，根據(jù)你身體出現(xiàn)睡眠不好的臨床情況，考慮是身體神經(jīng)衰弱，氣血不足，以及精神壓力過(guò)大等因素引起的睡眠障礙表現(xiàn)，可以考慮通過(guò)鎮(zhèn)靜安神營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，比如刺五加口服液，棗仁安神補(bǔ)腦液
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好，半夜經(jīng)常醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！