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什么情況會導致肌肉減掉，怎么把脂肪減掉。

女 | 18歲 2019-04-02 17:39:38 2人回復 來自

健康咨詢描述： 什么情況會導致肌肉減掉，怎么把脂肪減掉。

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穆峰
穆峰 臨沂金鑼醫院   副主任醫師 擅長: 腰椎間盤突出，椎管狹窄，關節炎，頸椎病等 幫助網友：7110稱贊：2
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2019-04-02 18:01:57 我要投訴

      首先是要避免高熱量的食物攝入，進行體育鍛煉可以燃燒脂肪，像動感單車會有不錯的燃脂效果。跳健美操，做瑜伽都是很不錯的燃脂運動。多吃素菜水果可以幫助燃脂
      

王寧
王寧 山東國欣頤養集團肥城醫院   副主任醫師 擅長: 頸肩腰腿痛,骨髓炎,骨折,骨關節病,膝半月板與交叉 幫助網友：1245
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2019-04-02 18:07:04 我要投訴

      健身運動是減脂、減肌肉的最佳辦法。合并清淡飲食為主，吃不含脂肪的瘦肉。堅持不懈鍛煉，不要熬夜，健康快樂生活，不要刻意強求減肥。也可以結合按摩推拿促進脂肪燃燒，多飲水。
      

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