根據你描述的情況，首先建議你飲食上注意避免辛辣刺激涼的食物，可以口服調節腸道菌群及腸功能紊亂的藥物治療，如雙歧干菌三聯活菌膠囊，必要時醫院就診，行大便分析及腸鏡經檢查明確病因。

      便秘大多與不良的生活飲食習慣有關，與缺乏體育鍛煉和腸蠕動過慢也有關系。建議建立良好生活規律，適當參加體育鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水，盡量少吃油膩辛辣刺激性食物，不要吸煙與喝酒。便秘吃六種水果，火龍果，柚子，彌猴桃，香蕉，吃四種蔬菜，蘿卜，白菜，西葫蘆，豆芽。
      

      如果是目前這種情況的話，我建議你還是要盡快的去看一下的，有的時候他可能還是說和您的這個胃腸道是有很大關系的，比如說你有這種脾胃不和的，這種情況。你可以吃一些中藥來調理一下。
      
      以上是對“常年便秘，經常感覺排不盡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你有出現便秘的病情，這種情況還是要考慮是否腸道功能不太好的原因引起的，看癥狀也可服用上通便靈膠囊，嗎丁啉來治療看看效果也行
      指導意見：
      平時也是需要在生活和飲食方面多注意保養的好，飲食方面要清淡，不要吃不易消化的食物，刺激性大的食物和生冷的食物也不要吃會好些的
      

      病情分析：
      有可能是慢性腸胃炎，最好是檢查腸鏡看看，注意飲食忌口注意保暖
      指導意見：
      養成良好的飲食習慣禁忌辛辣刺激性的食物，生冷油膩的少吃，檢查確診后確定具體治療方案，可以中醫辯證調理