腳扭傷急性期可以通過間斷冷敷，制動，口服非甾體止痛藥物來緩解疼痛。48小時后可以熱敷，抬高患肢，注意休息，減少活動，口服消腫藥物如脈絡疏通，可以消腫，嚴重的必須拍片來排除骨折。
      

      建議去醫院拍一下片子，方便的話做一下磁共振，看看韌帶損傷情況，要是損傷重，需要石膏固定，急性期肌肉損傷需要冰敷的，不要按摩，搓揉，24小時后可以熱敷少活動，盡量休息
      

      你好，你這種情況可以吃點吃些活血化瘀消炎止痛的藥物，主要就是多休息，晚上睡覺可以抬高患肢，促進血液回流，沒有超過24小時可以先冷敷，超過24小時需要熱敷。
      
      以上是對“今天晚上下樓梯不小心腳扭傷了！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      扭傷二十四小時內冷敷，局部血管收縮，減少滲出，減輕腫脹，超過二十四小時后改為熱敷，促進局部血液循環，加快滲出吸收，減輕腫脹，盡量少活動，抬高腳于心臟水平。
      

      你好：根據您的描述您下樓梯不小心扭傷了腳，腫脹疼痛，建議你立刻用冰塊冷敷，注意要用毛巾包裹每次半小時可以有效緩解疼痛減輕腫脹，受傷24小時以后改局部熱敷，促進炎癥吸收消散。
      

      病情分析：
      您好！您這是踝關節扭傷，二十四小時內不要熱敷，而是用涼毛巾敷敷，二十四小時后再熱毛巾敷敷，可以口服一些止痛藥物。
      指導意見：
      一定要好好休息，不要走動，休息時患肢要抬高，最好的辦法就是浮針治療，馬上就能緩解疼痛，減輕水腫，不知你那有沒有浮針醫生。
      

      病情分析：
      你好。根據你的情況來看，這種急性扭的疼痛給腫脹，早期可以給予冷水敷于傷處，
      指導意見：
      建議你給予冷水敷于患處，減少活動，待三天后可以給予熱敷，現在可以吃止疼藥，還是去醫院檢查拍片看看
      
      以上是對“今天晚上下樓梯不小心腳扭傷了！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，腳踝扭傷以后要注意休息，盡量減少活動，可適當抬高患肢。
      指導意見：
      根據你的情況，可以應用扶他林或者是云南白藥氣霧劑，減輕腫脹及疼痛。如果影響活動可以去醫院拍片檢查，排除是否有骨折的情況。