睡覺不規律的情況發生出現熬夜情況，這種情況應該多注意些休息，保證充足的睡眠，同時應該選擇一些安神的藥物來進行調理，效果也是非常不錯的。也可以選擇中醫中藥進行治療。
      

      睡眠質量不好，這個情況可以直接到醫院去做治療，可以用藥物進行改善就行，癥狀應該就能慢慢恢復，不用擔心，平時注意休息別熬夜就行，這個癥狀應該就能改善，多喝水多運動就行。
      

      睡眠質量不好，這個情況可以直接用藥物進行改善，這個癥狀應該就能慢慢恢復，不用擔心，平時注意休息，別熬夜，別過度勞累就行，這個癥狀應該就能恢復，有安神補腦的藥物治療就行。
      
      以上是對“醫生。我這半年晚上睡覺不規律”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，看您的描述，最近半年是年不規律，總是難以入睡，控制不住的想事情，睡眠多夢。建議您最好是到醫院檢查一下，根據醫生的建議服用鎮靜催眠的藥物，調整回到正常的睡眠節律，平時不要給自己太多的心理負擔，睡前不要思慮過多，可以喝杯熱牛奶，或者看看紙質版的書籍，既護眼又催眠。
      

      病情分析：
      咨詢者為23歲男生，自述半年來睡覺不規律，有的時候整晚沒睡，白天睡一天，入睡很困難。睡著總做夢。睡著了半夜總是醒。咨詢者的生物規律是不正常的，需要盡快恢復正常的作息時間，養成每天定時睡覺，定時起床的好習慣。
      指導意見：
      首先要建議咨詢者積極的調整情緒狀態，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠，同時建議咨詢者也不要把睡眠本身看得過重，提前擔心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進行補覺，否則真到了晚上會難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。養成良好的作息規律。
      

      根據身體經常出現熬夜，頭皮局部組織出現發麻的兩種情況，考慮是過度疲勞等有關出現的皮膚表現，可以考慮通過補益氣血活血化瘀，調整生活規律以及營養神經的方法調理身體。
      

      病情分析：
      現在通過你的描述看上去是失眠了，長期失眠不僅對身體有很大的危害而且會造成白天頭昏，精神不振，疲勞乏力，嚴重影響正常社會功能和工作。
      指導意見：
      對于失眠的改善，可以通過藥物治療和心理調節，用藥物要具體根據個體體質來服用，建議到醫院精神神經科開取，睡覺前可以練習做正念冥想。
      
      以上是對“醫生。我這半年晚上睡覺不規律”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！