你好，根據(jù)你的描述，由于思想顧慮大，精神壓力大，而引起的睡眠障礙問題，可以通過口服藥物來調(diào)整，可以口服安神補腦液，谷維素，維生素B6，養(yǎng)血安生片來調(diào)理，如果有焦慮癥狀，可以口服黛立新早午各一片
      

      情緒激動對自己身體一點好處都沒有，你一定要合理調(diào)節(jié)一下，遇事要冷靜不要激動，合理的調(diào)節(jié)一下工作和生活所帶來壓力，注意一下自己的飲食習慣，不要吃生冷辛辣刺激性食物，可以喝龍膽瀉肝丸
      

      如果是壓力大，你都要把這個壓力解除啊。不光是生活還是工作。要學會宣泄壓力。比如說把壓力事件寫出來，或者到某一個沒人的地方去喊一喊。吃藥是可以的。但是吃藥一定要到當?shù)氐恼?guī)醫(yī)院。找醫(yī)生開藥，并且要規(guī)律用藥。
      
      以上是對“近段時間精神緊張，壓力大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，從中醫(yī)角度來說，考慮是肝火旺，氣血虛造成的，通常表現(xiàn)為脾氣暴躁，緊張過度，口干舌燥，睡眠質(zhì)量不好等癥狀。
      指導意見：
      建議你平時多喝水，多戶外運動，保持心情舒暢，不要勞累，心情放松，可以口服龍膽瀉肝丸調(diào)節(jié)，注意晚飯少吃。
      

      病情分析：
      你好。由于壓力大，想的多嚴重的影響了睡眠。很多事情想多了無益，想好了就要馬上去做。將壓力變成動力。
      指導意見：
      凡事不可追求完美，盡力而為就好，不要太苛求自己。順其自然。要做到勞逸結(jié)合，養(yǎng)成規(guī)律作息時間，睡前泡腳，喝杯牛奶等。如果長時間的睡眠不改善的話吃點安神補腦的藥物。