你好，根據你的描述，由于思想顧慮大，精神壓力大，而引起的睡眠障礙問題，可以通過口服藥物來調整，可以口服安神補腦液，谷維素，維生素B6，養血安生片來調理，如果有焦慮癥狀，可以口服黛立新早午各一片
      

      情緒激動對自己身體一點好處都沒有，你一定要合理調節一下，遇事要冷靜不要激動，合理的調節一下工作和生活所帶來壓力，注意一下自己的飲食習慣，不要吃生冷辛辣刺激性食物，可以喝龍膽瀉肝丸
      

      如果是壓力大，你都要把這個壓力解除啊。不光是生活還是工作。要學會宣泄壓力。比如說把壓力事件寫出來，或者到某一個沒人的地方去喊一喊。吃藥是可以的。但是吃藥一定要到當地的正規醫院。找醫生開藥，并且要規律用藥。
      
      以上是對“近段時間精神緊張，壓力大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你表述的情況，從中醫角度來說，考慮是肝火旺，氣血虛造成的，通常表現為脾氣暴躁，緊張過度，口干舌燥，睡眠質量不好等癥狀。
      指導意見：
      建議你平時多喝水，多戶外運動，保持心情舒暢，不要勞累，心情放松，可以口服龍膽瀉肝丸調節，注意晚飯少吃。
      

      病情分析：
      你好。由于壓力大，想的多嚴重的影響了睡眠。很多事情想多了無益，想好了就要馬上去做。將壓力變成動力。
      指導意見：
      凡事不可追求完美，盡力而為就好，不要太苛求自己。順其自然。要做到勞逸結合，養成規律作息時間，睡前泡腳，喝杯牛奶等。如果長時間的睡眠不改善的話吃點安神補腦的藥物。