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有問必答網心理健康科失眠 → 近段時間精神緊張,壓力大

近段時間精神緊張,壓力大

女 | 46歲 2019-03-25 06:38:39 5人回復 來自

健康咨詢描述: 近段時間精神緊張,壓力大,思慮過多,晚上睡眠幾乎一小時一醒,知道這樣對身體不好,怎樣才能控制調節自己的情緒?用不用吃點安神下火的藥?

醫生回復區

趙建玲
趙建玲 山西平遙古陶鎮衛生院   二級心理咨詢師 擅長: 圍絕經期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,恐懼 幫助網友:16088
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2019-03-25 06:45:04 我要投訴

      你好,根據你的描述,由于思想顧慮大,精神壓力大,而引起的睡眠障礙問題,可以通過口服藥物來調整,可以口服安神補腦液,谷維素,維生素B6,養血安生片來調理,如果有焦慮癥狀,可以口服黛立新早午各一片
      

閆羽翔
閆羽翔 平遙縣古陶鎮衛生院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,個人成長咨詢,消除 幫助網友:2159
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2019-03-25 07:52:13 我要投訴

      情緒激動對自己身體一點好處都沒有,你一定要合理調節一下,遇事要冷靜不要激動,合理的調節一下工作和生活所帶來壓力,注意一下自己的飲食習慣,不要吃生冷辛辣刺激性食物,可以喝龍膽瀉肝丸
      

胡靈芝
胡靈芝 連云港市婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 青春期困惑,婚戀情感與性心理障礙,性偏好障礙,性身 幫助網友:45454稱贊:7
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2019-03-25 06:46:34 我要投訴

      如果是壓力大,你都要把這個壓力解除啊。不光是生活還是工作。要學會宣泄壓力。比如說把壓力事件寫出來,或者到某一個沒人的地方去喊一喊。吃藥是可以的。但是吃藥一定要到當地的正規醫院。找醫生開藥,并且要規律用藥。
      
      以上是對“近段時間精神緊張,壓力大”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

張書珍
張書珍 二級心理咨詢師 擅長: 兒童心理學和婚姻家庭,抑郁癥,焦慮癥 幫助網友:8184
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2019-03-25 06:49:28 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你表述的情況,從中醫角度來說,考慮是肝火旺,氣血虛造成的,通常表現為脾氣暴躁,緊張過度,口干舌燥,睡眠質量不好等癥狀。
      指導意見:
      建議你平時多喝水,多戶外運動,保持心情舒暢,不要勞累,心情放松,可以口服龍膽瀉肝丸調節,注意晚飯少吃。
      

宋玉梅
宋玉梅 二級心理咨詢師 擅長: 擅長職場壓力,婚戀情感,中高考減壓,親子教育,社交 幫助網友:3369
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2019-03-25 07:00:56 我要投訴

      病情分析:
      你好。由于壓力大,想的多嚴重的影響了睡眠。很多事情想多了無益,想好了就要馬上去做。將壓力變成動力。
      指導意見:
      凡事不可追求完美,盡力而為就好,不要太苛求自己。順其自然。要做到勞逸結合,養成規律作息時間,睡前泡腳,喝杯牛奶等。如果長時間的睡眠不改善的話吃點安神補腦的藥物。
      

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