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醫生回復區
病情分析：
你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環，于是就越發無法入睡了。
指導意見：
希望你在睡覺時盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的
我從昨天晚上十點到現在凌晨三點，有四小時在淺睡，就跟閉目養神一樣，這對身體有危害嗎
偶爾一兩晚上睡眠不好哪怕是不睡覺通常也不會對身體健康造成什么影響或者損害的，其實即使是躺在床上閉目養神的話，也能起到休息和相當于睡眠的作用的。
我從凌晨三點多到凌晨五點都處于似睡非睡的狀態，感覺睡著了，但意識很清醒，然后醒過來，就頭暈
今天正好是世界睡眠日，各大醫院都在搞相應的宣傳和義診活動，建議你最好去當地正規醫院心理科看醫生，做心理測評等相關檢查，以明確診斷，并根據病情需要積極配合醫生治療處理。
你的情況考慮神經衰弱。這種情況可以吃點中成藥舒肝解郁膠囊配合參芪五味子膠囊調理一下。平時晚上多喝點銀耳百合蓮子粥，小米桂圓粥等。生活應該規律化，按時學習、工作、休息和睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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