你好，你要咨詢的問題是體育運動以后，左側腰部出現了輕微的疼痛，經過了休息，暫時還沒有緩解，初步考慮是腰部肌肉的拉傷，因為損傷以及休息的時間相對比較短，所以目前還沒有得到有效的緩解，建議您繼續休息，腰部如果疼痛不是很嚴重，可以觀察，假如疼痛不能耐受，建議應用一點云南白藥氣霧劑外用
      

      病情分析：
      您的情況是關于跑步后出現腰部疼痛的問題，可考慮是腰肌損傷的問題。
      指導意見：
      建議您可以去骨科檢查看看，明確后可考慮局部外用點麝香舒活精，配合口服腰息痛膠囊加甲芬那酸片治療。

      你好，考慮肌肉拉傷，你說的這個疼痛位置應該在髖關節以上面，可以去醫院骨科看看。不去的話先熱敷一下，局部按摩一下。如果疼痛比較嚴重，最好及時去醫院看看。
      
      以上是對“跑完步，休息了一節課”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！