腰部扭傷的治療原則是休息，抬高，局部加壓包扎，冷敷。對，減少活動，抬高雙腿，48小時內局部冷敷超過48小時局部熱敷，如果疼痛腫脹明顯建議拍個片子，看看骨頭有沒有損傷。
      

      你好，很高興回答你的問題，根據你描述的情況是從樓梯上往下跳時導致的腳部受傷，出現腫脹疼痛。通過圖片看，是有點腫脹。這種情況三天之內冷敷，三天后進行局部熱敷，如果三天后疼痛腫脹仍不減輕，需要到醫院進行x光片檢查。如果骨頭沒有問題，一周后可以下床活動。
      

      病情分析：
      您目前是有踝關節扭傷的情況存在，其發生和平常不合理的運動刺激是有關系的，主要癥狀會有疼痛、腫脹、活動受限等情況存在
      指導意見：
      本病一般兩周左右可以完全恢復的，建議您在扭傷后24小時內用冰塊來進行局部冰敷，24小時后將冰敷改為熱敷治療就可以的，如果疼痛明顯影響生活的話，建議可以通過口服雙氯芬酸鈉緩釋片來進行抗炎、鎮痛治療，另外需要注意休息，暫時不要進行劇烈的活動
      
      以上是對“腳輕微扭傷，下午下樓梯摔的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！