你好，現在的保健品行業良莠不齊，不建議青年人使用保健品，建議通過堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習，聽聽舒緩的音樂改善一下，必要時去三甲醫院的神經內科檢查診治
      

      病情分析：
      你想提高記憶力，需要增加睡眠質量，想讓自己白天不困，這完全是可以理解的，可以適當吃一些保健品。
      指導意見：
      保健品不能替代藥品，最好還是選擇去看中醫內科醫生，根據你的體質吃一些中成藥。比較常見的有安神補腦液、谷維素、維生素b1對促進睡眠效果比較好。
      

      病情分析：
      看起來你晚上睡眠情況不太好，晚上入睡困難，白天就會比較困，可以從飲食和睡眠兩方面進行調整。
      指導意見：
      可以吃一些安神補腦液之類的中成藥，也可以補充一些蛋白粉。飲食方面注意清淡，不吃辛辣刺激食品，堅持參加體育運動。
      
      以上是對“有哪些可以提高記憶力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！