指導意見：
      這種短時間的抑郁，焦慮，多是壓力大，心情不好，情志不暢等誘發的，長時間就是一種疾病，神經癥，日常生活注意勞逸結合，多做有氧運動，多和朋友交流溝通，就可以緩解
      

      病情分析：
      情緒低落，有些抑郁情緒，其實人的情緒是受想法影響的，因為你的想法消極負面，所以會情緒低落。
      指導意見：
      要去調整自己的想法，讓自己的想法積極向上，這樣你才會有積極的情緒，只有心情好了才有力量去面對壓力與事情。
      

      你好，你這是抑郁癥的癥狀，引發因素有很多，遺傳因素、社會因素、個人性格原因、不良習慣、疾病折磨，受到工作、學習、生活上的重大打擊等，
      平時要堅持鍛煉身體，保持積極向上的狀態，當情緒低落時，克制自己不要去想，只想積極的事情。如果感覺無法自我調節的話，建議你還是盡早的去正規的醫院精神科去做腦神經遞質檢測以及心理疏導治療。
      
      以上是對“最近壓力比較大，情緒比較低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！