病情分析：
      您好，根據您的描述，以前睡覺多夢，最近睡覺容易半夜醒來很難再入睡，這是您有心事造成的。
      指導意見：
      建議您放松下來，有心事要及時的傾訴和釋放，讓心情輕松一些，平時要多出去走走，多看看外面的世界，多參加集體活動，人活躍了，精神狀態就會慢慢好起來，睡眠質量也會隨著好起來。
      

      像你說的這種情況發生的這種，睡眠不好的問題，應該考慮還是一些情緒變化困擾著你的情緒，主要包括工作，生活啊，等等，方面的壓力造成的，緩解這些壓力是關鍵。
      
      以上是對“女人總是睡眠質量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你晚上入睡困難，醒得很早。醒來很難入睡，臉色起痘痘，月經不正常，看起來有些內分泌失調的癥狀。
      指導意見：
      女性出現內分泌失調，最好去看中醫內科醫生，吃中藥調整。平時養成有規律的飲食睡眠習慣，不熬夜，注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅持參加體育運動。
      

      病情分析：
      朋友你好，你描述自己睡不著，這是入睡困難的表現，最近兩星期總是晚上一兩點醒來，這可能是肝火旺盛的原因造成的。
      指導意見：
      建議你，可以在閑暇時敲自己的肝經，肝經在大腿內側，可以喝點黑糖，平時生活中注意勞逸結合，睡前不在床上玩手機平板等電子產品。
      

      病情分析：
      31歲的女性出現了睡眠不好，臉上長痘痘，月經量很少的情況，而且晚上喝水尿多，看起來是肝腎功能紊亂，內分泌出現了問題。
      指導意見：
      建議去醫院看內科醫生，讓醫生根據你的體質，開一些中成藥進行調理。積極調整情緒狀態，堅持鍛煉身體。晚上按時休息，不吃辛辣刺激食品。盡量少看手機或電視。