你好，很高興為你解答，根據你提供的信息，建議你最好能完全恢復以后，再做小運動量的訓練。注意休息，運動量可以循序漸進進行。
      

      根據你所講的病史，我個人認為即使有肌肉拉傷，這種小力量的活動應該是有利于功能的康復，建議你可以考慮多進行被動關節的鍛煉。
      

      你好，如果是單純的軟組織損傷，你可以適當的進行功能鍛煉，否則可能會出現粘連的問題，并且不要過于疲勞，一定要循序漸進，還要配合規律的飲食和作息習慣。
      
      以上是對“手肘處軟組織挫傷，1個多月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據你的病情描述，肘關節扭傷，一個的多月了，活動可，伸直手臂有輕微疼痛。這種情況可能是當時有關節韌帶的損傷，建議現在只做功能鍛煉，等完全康復再訓練吧。