你好，如果平時喜歡運動，那么可以嘗試一下游泳，游泳對長個子有一定的幫助，平時可以適當做一些拉伸運動，晚上盡量不要熬夜，平時還可以多到戶外曬曬太陽。

      你好，可以多運動，比如打籃球，游泳等。然后多吃豆漿，牛奶等食物。而且最最重要的是注意休息，深睡眠的時候容易長個子的。。。。
      

      您好。身高主要受遺傳和外界生活環境等諸多因素影響。如果骨垢線已經閉合再生長的可能性不大。但可以通過運動，增加韌帶和肌肉的柔韌性。使人看得精神挺拔。不要相信增高廣告和藥物，以免對身體產生損害。
      
      以上是對“19歲，168想長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您解答這個問題，上述你所提到的這個問題是這樣的：19歲，168厘米，能不能長高，這種情況建議到醫院拍個骨片看看骨骺有沒有閉合，如果閉合了再長高的幾率很小。