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有時候很生氣，心里很堵

女 | 14歲 2019-02-12 23:03:14 1人回復 來自

健康咨詢描述： 有時候很生氣，心里很堵，想找別人撒氣，越說越氣，腦子很胡思亂想

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林炳艷
林炳艷 二級心理咨詢師 擅長: 中學生心理健康咨詢，婚姻家庭心理咨詢，心理障礙，情 幫助網友：22665稱贊：51
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2019-02-12 23:07:33 我要投訴

      希望你學會調試自己的情緒，在生氣的時候，先深呼吸幾次，給自己積極的心理暗示，我不生氣，他們不是針對我，我一定能控制住自己的情緒，我對自己充滿信心，我一定能做的更好，努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態去面對生活。心情不好時，也可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動，跳跳舞，打打球，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，學會通過合理的途徑去宣泄內心的不良情緒，緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢治療。
      

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