你好，減肥的最好但是是運動鍛煉，通過運動來消耗掉攝入的熱量，運動不但可以減肥，還能增強體質，提高免疫力。然后配合合理飲食，蛋白質是要保證攝入的，多吃蛋白質和維生素含量高的食物，少吃脂肪和糖類含量高的食物，不喝含糖飲料，減肥是需要毅力的，一定要堅持下去才有效果。
      

      根據您的描述：不論采取何種減肥方法，其實最終都是靠管住嘴、邁開腿，所以不建議您服用任何減肥藥物，減肥需要持之以恒，慢慢來
      

      病情分析：
      你好，根據你以上的描述，由于身體胖而引起上述描述癥狀困惑。
      指導意見：
      你好，你這種情況多與體內激素水平有關系，需要你去正規醫院做激素水平檢查，查明原因，積極對癥治療調理。
      
      以上是對“一想到胖我就晚上睡不著怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述來看，如果想減肥，就需要自己控制并堅持
      指導意見：
      平時要注意少吃油膩性食物，多吃蔬菜水果，晚上可以吃黃瓜西紅柿，也要注意多運動，堅持下來就會減輕體重的