你好，很高興為你服務，根據你的描述，你一定要合理調節好自己的情緒，積極參與一些戶外活動和體育鍛煉，多與別人溝通和交流，勇敢面對現實
      

      您好，看了敘述分析，考慮您不屬于抑郁癥，如懷疑自己的話必須到三級醫院精神門診綜合評估診斷。根據目前情況分析是自已不自信，缺乏自信安全感，也可能童年有過被至親的人嫌棄、打罵、過度貶低等經歷，在潛意識里形成一種莫名的怨恨，投射到別人身上引起對別人的不滿。
      建議償試著接納自已，別用挑剔的眼光看人，學會原諒和包容別人，就會得到別人的敬重與諒解，自已內心也會強大起來的。祝開心！
      

      很高興為您服務。抑郁癥的診斷有客觀標準，不要隨便給自己貼標簽。每個人都有情緒低落的時候。不必對自己要求過高。多交朋友，適當運動，改善自己的情緒。走出自己生活的小圈子。
      
      以上是對“覺得自己有抑郁癥，但是不確定”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！很高興為你解答，根據你的描述屬于精神因素~有抑郁傾向。請問這種情況有多長時間了？建議：放松心情，去正規醫院心理科診斷治療。
      

      抑郁癥和抑郁情緒是2個概念，雖然都是情緒低落，但程度不一樣，抑郁癥的程度比較重。要想解決這個問題，首先要加強體育鍛煉，多運動，多曬太陽，然后做心理咨詢，早日走出抑郁狀態！