根據你的情況，建議可以看些歡快的，積極向上的電視劇，或者聽聽音樂，放松心情，同時每天堅持鍛煉身體，如瑜伽，慢跑，登山等，分散一下注意力，還可以調理心情，改善情緒。
      

      病情分析：
      病例分析：根據你描述的癥狀心情每天都覺得煩，考慮是輕度的抑郁癥，與生活的環境有關，與青春期激素分泌水平不穩定導致情緒別波動變化大有一定的關系。
      指導意見：
      指導意見：經常參加戶外活動，多與同學和家長、老師進行溝通，減輕學習壓力，避免情緒壓抑，保證睡眠充足，減少熬夜。
      

      病情分析：
      聽你描述。放松心情。應該是心情不舒暢。需要去旅游一下。緩解壓力。
      指導意見：
      建議你。調整心態。放松心情。多食蔬菜水果。增加維生素含量。提高免疫力。增加營養物質。參加群體活動。
      
      以上是對“輕度抑郁癥不確定。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據您敘述的情況來看，引起的原因與您生活的環境和性格有一定關系，進行自我調節非常重要，您要保持良好的心態，從自己最有信心的方面入手增加自信心。
      指導意見：
      建議您自我調節，參加快樂和自信的活動，多交朋友，避免獨處，生活規律，多參加戶外運動，減輕學習壓力，多和家長溝通，健康快樂成長。