你好，適當的手淫有利身體的健康，過度的手淫不利于身體的健康，需要根據具體的情況來看，需要加強一定強度的運動，多進行一些戶外運動，調整身體的狀態
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況來看，您由于長期手淫導致身體虛弱。
      指導意見：
      建議您找中醫面診，望聞問切，四診合參，辨證施治，在飲食上忌食辛辣肥厚油膩刺激性食物，應多吃新鮮蔬菜水果和富含營養富含粗纖維的食物，注意休息，避免勞累和熬夜，特別是戒掉手淫的不良習慣。不要看容易引起性沖動的視頻和小說。