病情分析：
      你的情況一般考慮是腎虛引起腰膝酸軟體虛等一系列情況
      指導意見：
      建議日常飲食多吃山藥，核桃等，合理運動，服用補腎固精藥物比如金匱腎氣丸等
      

      病情分析：
      像你這種情況來說，近期要注意配合中藥來進行內分泌的調理，調節內分泌的穩定
      指導意見：
      主要以清淡飲食為主，意識辛辣刺激性食物供應的食物，適當的增加山藥羊肉等補腎食物的攝入。
      

      病情分析：
      你好，你說的這種情況考慮是腎虛引起的這種情況的出現的。
      指導意見：
      請不要擔心，建議你平時多吃一些溫補壯陽的食物，多運動鍛煉，增強體質，可以服用金鎖固精丸或是五子衍宗丸治療。
      
      以上是對“腎精虧虛腎氣不足了，吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！