通過您的描述考慮您經常做不好的夢，可能是以前有不好的事情壓抑在您的內心不能自我解脫，所以通過夢的形式反應出來，因為夢是潛意識的反應，建議您去找心里咨詢師幫你釋夢分析
      

      你好！你現在主要問題是睡眠質量比較差，入睡困難，睡眠淺，多夢。建議你多做戶外活動，鍛煉身體，試試能不能緩解，不行就服用地西泮改善睡眠。
      

      指導意見：
      你好，根據你所敘述老是做一些不好的夢的情況，我認為，可以初步考慮為較強的憂郁心理所致。這是一種憂愁郁悶的消極心態，屬于一般心理問題。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較強憂郁心理的心理因素，增強你的抵抗焦慮和抑郁的心理素質，從而更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠和精神狀態。
      
      以上是對“老是做些不好的夢，然后聯想到身邊的人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你表述的情況考慮是你最近心理壓力太大，緊張過度，或者是勞累過度，建議你積極主動調節心態，緩減壓力，多鍛煉身體，多戶外運動，早睡早起，晚飯不要吃的太飽。
      

      你好，很高興為您服務!根據你的描述，你是受夢境困擾，做夢是人的一種正常的生理和心理現象;你根據你的夢，你可能壓力過大或者過分擔憂，建議你自我調整！