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有問必答網外科骨科 → 每天做俯臥撐和仰臥起坐以及平板支撐坐上30天我會瘦

每天做俯臥撐和仰臥起坐以及平板支撐坐上30天我會瘦

男 | 16歲 2019-01-19 20:54:28 3人回復 來自

健康咨詢描述: 每天做俯臥撐和仰臥起坐以及平板支撐坐上30天我會瘦下來嗎

醫生回復區

沈九娥
沈九娥 如東縣人民醫院   副主任護師 擅長: 淋巴結腫大、甲亢、乳腺增生、乳腺纖維瘤、體表腫塊、 幫助網友:5033稱贊:2
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2019-01-19 21:04:20 我要投訴

      你好,你所說的這些鍛煉項目都屬于無氧運動,對減重沒有太大的幫助。如果想要減輕體重,建議做有氧運動,同時要控制熱量的攝入。
      

陳安富
陳安富 內江市第一人民醫院   副主任醫師 擅長: 各種四肢骨折,脊柱骨折,神經肌腱損傷,軟組織缺損手 幫助網友:179621稱贊:3729
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2019-01-19 21:03:07 我要投訴

      指導意見:
      目前的情況是減肥的問題,可以計算下自己的體重指數,如果確定是過于肥胖了,那么可以考慮堅持俯臥撐訓練,長期堅持可以瘦一些,然后就是注意控制飲食,盡量不要吃油膩高脂肪的食物
      

韓震
韓震 商丘平原醫院   主治醫師 擅長: 頸椎退行性疾病,腰椎間盤突出,頸肩腰腿痛,關節脫位 幫助網友:13329稱贊:6
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2019-01-19 21:09:55 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的情況可知想減肥,你的這些動作,需要堅持下來,還是可以減肥的。
      指導意見:
      建議:平時注意休息,不要熬夜,不要受累,不要受涼,多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果,忌油膩食物,適當活動,堅持鍛煉,一定會減肥的,希望能幫助你。
      
      以上是對“每天做俯臥撐和仰臥起坐以及平板支撐坐上30天我會瘦”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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