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有問必答網心理健康科失眠 → 最近一周的時間,晚上睡眠不好

最近一周的時間,晚上睡眠不好

女 | 23歲 2019-01-14 15:22:07 2人回復 來自

健康咨詢描述: 最近一周的時間,晚上睡眠不好,一直做夢,剛開始是普通的,最近幾天有做噩夢。有些上火,前天牙齦疼,吃了眾生膠囊,今天嗓子有些不舒服

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李得志
李得志 二級心理咨詢師 擅長: 婦科炎癥,月經不調,不孕不育。 幫助網友:11706
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2019-01-14 15:28:59 我要投訴

      你好,根據你描述的情況,從你描述的癥狀來看,這種情況可能主要是由于精神或心理壓力過大引起的焦慮,那么建議平時放松一下心情,學會自我減壓。有什么事情的話,多和朋友家人交流,多做一些戶外運動。在睡覺前,不要想一些不開心的事,或看一些比較暴力的電影的。
      

薛瑋
薛瑋 醫師 擅長: 擅長性行為異常、同性戀、性變態、性功能障礙、青春期 幫助網友:1270
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2019-01-14 15:29:13 我要投訴

      指導意見:
      你好,很高興為你解答,根據你的描述,你應該是最近壓力比較大,睡眠治療下降,煩躁上火導致的,建議注意飲食,一定要清淡,可以吃點人工牛黃甲硝唑,可以去火,緩解牙齦腫痛。
      

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