這種情況應該存在失眠或者精神衰弱，一方面可以使用一些調節睡眠的藥物，比如安定片等，另一方面注意加強生活習慣的調節，避免熬夜，可以適當的運動，這樣在睡前也能夠更加容易入睡。

      你好，這種情況一般來說，考慮可能是一個植物神經紊亂，最好還是去看看醫生，如果是植物神經紊亂的話，可以給予一些調節植物神經紊亂的藥物，比較常見的有谷維素，維生素B族，烏靈膠囊。睡前用熱水泡泡腳，聽一點舒緩的輕音樂。

      晚上睡眠質量不好，睡眠較淺，而且睡的時間也很短，第2天就會出現精神不好，不能正常生活，工作學習，影響了身體的健康，這是一種病態，需要很好的進行調理，也需要及時的進行就診，經過一些必要的檢查后，需要找到影響睡眠時間短的原因，然后進行對癥的治療。
      
      以上是對“晚上睡眠質量不好，睡眠較淺，睡眠時間短”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！