肌肉在不斷受運動中，肌纖維強度會逐漸增大，就會感到膨隆變硬，這是正常的現(xiàn)象。運動需要循序漸進的進行，同時增加營養(yǎng)，補充優(yōu)質(zhì)蛋白。
      

      病情分析：
      你好，你的情況屬于近期運動量比較大引起的腿部肌肉比較結(jié)實。
      指導意見：
      建議你不要太緊張，這種情況屬于是正常現(xiàn)象，近期注意活動，永遠不會變成死肌肉的。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，像你這種情況越鍛煉身體肌肉會越發(fā)達健康的。
      指導意見：
      請你不必過于的擔心，一定要注意合理的進行體育運動，運動前要做好準備工作，變注意飲食營養(yǎng)的調(diào)節(jié)，保證營養(yǎng)充足，這樣會對你的身體健康有很大的幫助。
      
      以上是對“我是練體育的已經(jīng)有差不多一年時間沒有放松肌肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況的話得注意觀察一下，是因為什么原因?qū)е碌摹Ｓ袥]有出現(xiàn)功能的障礙的。
      指導意見：
      一般的話肌肉經(jīng)過鍛煉以后會逐漸的增強肌力，出現(xiàn)這種變硬的狀態(tài)，是鍛煉的結(jié)果，不一定就是病理狀態(tài)。