你好，根據你所描述的，你目前正處于青壯年的時期，所以目前更正自己的生活行為的話還是非常有價值的，可以通過多進行運動鍛煉規律自己的飲食，還有睡眠來提升自己的體質。
      

      你好，多年以來不良的生活習慣如：熬夜、飲食不規律，吃零食等，會對自己的身體健康造成一定的影響，也會影響到自己的心理狀態，現在注意到，那么從現在就開始進行改變和調整，規律作息，不熬夜，積極鍛煉身體，一日三餐補充正常的營養，不過多的給自己太大的心理壓力，適度的話，有利于自己形成良好的生活習慣。多參加集體活動，與同齡人交流溝通。
      

      熬夜和不注意飲食衛生會影響身體健康，但盡管這樣目前的身體也沒有發生不良的狀況，建議求助者改變不良的作息習慣，改變錯誤的認知。
      
      以上是對“[男20歲]二十歲的男生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務，根據你的描述，你現在總算知道了自己以前那些壞習慣了，不必焦慮，只要把那些壞習慣丟戒掉，現在還一點不晚，調整調整心態，身體一樣會棒棒的，好好學習，大學更應該努力的，加油！你很棒的。