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有問必答網心理健康科焦慮 → [男20歲]二十歲的男生

[男20歲]二十歲的男生

男 | 21歲 2019-01-12 20:58:44 4人回復 來自

健康咨詢描述: [男20歲]二十歲的男生,多年以來,不注意鍛煉身體,經常有熬夜行為,,不注意飲食衛生和飲食規律,吃垃圾食品,而且因為某些原因導致自己長時間恐慌,壓力....總之,有很多不好事情。以前在高中,沒想這么多。現在上了大學,開始擔心這些事,擔心這二十年給自己帶來的影響,想的讓自己很焦慮,很煩,,,求好醫生幫我正面回答一下,這二十年會給自己的影響

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方偉雄
方偉雄 二級心理咨詢師 擅長: 兒童多見病、常見病;生理心理發育;親子關系、婚姻家 幫助網友:19564稱贊:2
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2019-01-13 12:04:29 我要投訴

      你好,根據你所描述的,你目前正處于青壯年的時期,所以目前更正自己的生活行為的話還是非常有價值的,可以通過多進行運動鍛煉規律自己的飲食,還有睡眠來提升自己的體質。
      

雷發鵬
雷發鵬 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學業壓力、夫妻感情、人際關系問題及親子關 幫助網友:1709
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2019-01-13 12:08:02 我要投訴

      你好,多年以來不良的生活習慣如:熬夜、飲食不規律,吃零食等,會對自己的身體健康造成一定的影響,也會影響到自己的心理狀態,現在注意到,那么從現在就開始進行改變和調整,規律作息,不熬夜,積極鍛煉身體,一日三餐補充正常的營養,不過多的給自己太大的心理壓力,適度的話,有利于自己形成良好的生活習慣。多參加集體活動,與同齡人交流溝通。
      

高彬
高彬 二級心理咨詢師 擅長: 兒童心理學;繪畫心理學;青少年心理咨詢等。 幫助網友:2264
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2019-01-13 12:08:08 我要投訴

      熬夜和不注意飲食衛生會影響身體健康,但盡管這樣目前的身體也沒有發生不良的狀況,建議求助者改變不良的作息習慣,改變錯誤的認知。
      
      以上是對“[男20歲]二十歲的男生”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫院   二級心理咨詢師 擅長: 神經官能癥,人格障礙,強迫癥,焦慮癥 幫助網友:26951
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2019-01-13 12:27:56 我要投訴

      你好,很高興為你服務,根據你的描述,你現在總算知道了自己以前那些壞習慣了,不必焦慮,只要把那些壞習慣丟戒掉,現在還一點不晚,調整調整心態,身體一樣會棒棒的,好好學習,大學更應該努力的,加油!你很棒的。
      

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