你好，你由于經常上夜班，所以導致經常早醒。平時多注意休息?？梢允褂猛屎谒貋碚{節一下。睡覺前喝一杯牛奶。用熱水泡一泡腳，沖一個熱水澡來解除一天的疲乏。
      

      指導意見：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述，每天能夠保證八小時的睡眠比較好，要是長期從事這種職業的話,其實對身體是影響不大的,因為這其實就是白天跟黑夜倒過來而爾.對別人來說,你對比別人是不正常的工作和生活,但從你的情況來講,你卻是有規律的正常的工作和生活,你不用擔心。
      

      您好，根據你描述的情況，從你描述的情況來看這種情況雖然說是一種正常現象，但是不建議長期上夜班因為這種情況會導致你的生物鐘紊亂。長此以往的話，有可能會對身體造成不良影響。
      
      以上是對“每天晚上上夜班，從7”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這種情況長時間可能會造成你生物鐘紊亂。時間長了對你的身體不好。日出而作，日落而息這樣才是最好的養生的方式。平時多做做運動。