你好，根據你的描述，如果想減肥的話，建議平時可以增強體育鍛煉，少吃一些油膩的食物，看看是否能夠調理調理，不能單純的靠節食來減肥的
      

      你好。你應該是一個中學生，生長發育需要營養的時候，建議生活飲食規律，每天都要攝入適量的碳水化合物，蛋白質，維生素以及脂肪等營養物質，也就是說要營養均衡，同時適量運動。不要盲目節食。
      
      以上是對“每天上課總是不動，然后經常吃零食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果想要減肥，控制體重是一方面，還是要注意適當體育鍛煉的。
      指導意見：
      個人建議最好不要再吃零食了，晚上最好少吃一點，以免對胃不好，適當吃些綠色蔬菜水果，注意體育運動！