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怎么讓私處變得緊致　　

女 | 32歲 2019-01-02 18:06:44 1人回復 來自

健康咨詢描述： 產后下面就松松夸夸的了，私處陰道如何防止變松垮，有什么辦法變緊致嗎? 　　

想得到怎樣的幫助：怎么讓私處變得緊致

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周齊
周齊 首都醫科大學宣武醫院   主任醫師 擅長: 妊娠合并高危妊娠管理，妊娠合并神經系統尤其合并癲癇
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2022-09-27 12:37:59 我要投訴

      提肛縮陰運動
      提肛時可采用臥式，也可采用坐式、站式，隨時隨地可做，全身放松，將臀部和大腿并攏，（除了提肛肌群，腹部、大腿、臀部均不需用力）做深呼吸。吸氣時，持續提收肛門5秒；呼氣時，肛門放松5秒。一提一松為一次，如此重復15次，每天2～3次。
      注意，運動縮陰需要長期堅持才會有效果，所以想縮陰的你不妨保持耐心，經常練一練，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
      

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