你好╭如果產后陰道松弛，影響性生活質量，你可以去醫院的盆底康復中心，做生物電刺激治療，一個療程十次，再配合提肛運動，可以改善陰道松弛的情況。
      

      病情分析：
      你好，就你所述的情況，目前臨床上針對性康復治療為做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力
      指導意見：
      ，產后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復。
      

      病情分析：
      你好，出現陰道松弛的情況可以及時的通過鍛煉的，讓改善陰道松弛。如效果不明顯，可以考慮縮陰術的方法治療，來達到緊縮的目的。
      指導意見：
      生孩子后，產后媽媽要做好產后恢復，注意衛生清潔，避免同房過早、避免過度節食減肥，同時需要避免性生活過于頻繁或者激烈等等，以免影響恢復。
      
      以上是對“怎么讓下面變得緊致　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！