我今年十八歲了身高是175左右
男 | 18歲 2018-12-16 01:26:09
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健康咨詢描述： 我今年十八歲了身高是175左右，我體重現在是97斤，從我15歲開始，我體重都是90多斤，一直沒有超過100斤，我都十八了怎么還不張胖？我應該吃點什么？
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醫生回復區
2018-12-16 04:39:09 我要投訴
您好，您的問題是這樣的，根據您的描述，目前比較瘦，想增加體重。建議您均衡飲食，營養飲食，同時適量運動，可以多吃些含脂肪和蛋白質高的食物。適量運動，同時保證好充足的睡眠。
2018-12-16 01:50:43 我要投訴
你好很高興為你服務,人體要健康增重，必須滿足兩個條件。首先，每天必須額外攝入500千卡熱量。當人體攝入的熱量大于消耗的熱量時，才能有多余的熱量用于肌肉和脂肪組織的生長。其次，攝入熱量的分配必須科學
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