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冬天開始睡眠比之前更差了

女 | 20歲 2018-12-15 11:17:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 冬天開始睡眠比之前更差了，到點沒有睡意，但5、6分鐘后還是能睡著的，天天半夜會醒，一直做夢，大部分會記得，卻不會影響第二天的精神狀態，這是好還是不好？哪里出問題了呢？

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張子義
張子義 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:16:22 我要投訴

      根據你描述的情況看，你這種情況有可能是季節交換以后睡眠規律發生了改變導致的建議，你養成良好的休息睡眠規律，避免緊張焦慮。夢是睡眠過程中的自然現象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住。你這種情況可以適當的吃一些谷維素調理一下。學會順其自然。
      

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