你好，根據的描述，建議你可以通過體育鍛煉來減肥，平時少吃油膩的食物，多吃一些水果蔬菜，建議不要通過節食的辦法來減肥，有傷身體的

      你好：你現在正處于生長發育期，不建議節食，建議你營養要攝入均衡，多吃蔬菜水果，吃高蛋白，高鈣飲食，比如豆制品，魚、蝦等。每天增加運動量，運動量增加可以消耗你體內脂肪，就會瘦下來，身體也會更健康。

      你好！要想減體重最安全、最健康的辦法就是控制飲食，然后多運動。飲食方面是保證營養的前提下不吃油膩、油炸食品、清淡、少吃甜食，每天要有計劃的鍛練，一定要堅持。
      以上是對“本人今年12歲，83斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可以飲食和運動相結合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導意見：
      建議多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時間熬夜，有利于促進減肥。