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我減肥期間，早餐吃了倆個茶葉蛋一杯豆?jié){

女 | 19歲 2018-11-27 08:10:26 1人回復 來自

健康咨詢描述： 你好，我減肥期間，早餐吃了倆個茶葉蛋一杯豆?jié){，一個胡蘿卜，中午飯前還要和一杯完美肽藻粉會胖嗎

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 22:55:53 我要投訴

      你的碳水化合物攝入過少，建議適當進食糧食類食物，可以每餐進食大約一兩粗糧，雞蛋每天進食一個就行，至于肽藻粉要看具體成分如何。減肥需要限制高脂高熱量食物，適當運動，過度節(jié)食會影響健康，而且會造成較重饑餓感?？梢赃m當進食蔬菜等含熱量少的食物以產生飽腹感，炒菜少放油不喝菜湯，不吃零食。
      

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