睡眠質(zhì)量差，這個你可以用改善睡眠的藥物進行治療，這個癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解，沒問題的，平時注意休息，別過度勞累就行，不用擔(dān)心。
      

      睡眠質(zhì)量差這個情況，你可以直接到醫(yī)院去進行檢查治療就行，沒問題的，可以用安神補腦的藥物進行改善，癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解，不用擔(dān)心。
      

      這是由于情緒出現(xiàn)波動而造成的，要注意放松自己的情緒，多做做運動。聽聽輕松的音樂。睡覺前要放松，這樣有助于你提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量差，總是胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      導(dǎo)致睡眠差的原因很多，如疾病影響、精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習(xí)慣等，建議找一下原因，對癥采取解決措施。平時盡量保持良好的心態(tài)，不要給自己太大的精神壓力，避免過于疲勞。在飲食上，多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。