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晚上睡前總是控制不住胡思亂想睡眠質(zhì)量差

男 | 24歲 2021-05-22 12:36:49 1人回復來自

健康咨詢描述：晚上九點半睡覺，睡前躺在床上控制不住胡思亂想，早起五點半六點醒，早起依然特別難受，像沒睡覺一樣，頭脹眼疼，再睡也睡不著了，像熬夜上班了一樣，導致中午午睡，午睡的時候卻特別容易入睡，睡眠時間大概半小時至兩個小時。午睡醒了就特別舒服，怎么回事，怎么辦

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2022-11-02 23:12:48 我要投訴

入睡困難或者早醒是比較常見的睡眠障礙。有些是與精神心理因素有關，例如說不良情緒的影響，有些也與睡眠習慣有關。例如睡前過度的興奮。長期失眠會影響心身健康也會影響工作效率。需要保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者需要在醫(yī)生的指導下藥物治療。