治療首先就是要戒掉手淫，然后是要注意調(diào)整飲食及生活習慣，平時要積極參加體育鍛煉,以提高身心素質(zhì),增強意念控制能力。多食一些具有補腎固精作用的食物,如栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你放松心態(tài)，調(diào)整心情，不要有什么思想負擔，最好是有決心戒掉手淫的壞習慣，把精力放到學習上去，平時多鍛煉身體，增強體質(zhì)，現(xiàn)在改掉還來得及，祝你早日成功。
      

      病情分析：
      建議你戒掉手淫，長時間的手淫對身體與心理都有傷害。
      指導意見：
      首先會導致人的精神萎靡。也會導致陽痿早泄。建議你把自己的生活排的滿滿的。醒了就起床，不要懶在床上。
      
      以上是對“我從5年級就開始手淫了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！