你好，根據你描述的情況，可能是由于長時間勞累過度導致的建議你可以注意休息，多吃有營養的食物，可以適當的調節一下生活的作息時間，看看是否好轉，如果長時間還是不好轉，去醫院的呼吸科檢查

      病情分析：
      你好，很高興為你解答你的，這種情況下，考慮是長期睡眠不足，精神壓力增大，工作壓力增大造成肺部損傷。自身免疫力低下，體質虛弱。
      指導意見：
      仍建議保持良好的睡眠，保持充分的飲食和充分的鍛煉。平時多吃新鮮的水果。希望可以幫到你。

      病情分析：
      你好，很高興回答你的問題，根據你的描述，考慮沒有休息好引起的。
      指導意見：
      ①根據你的描述，工作壓力大，沒有足夠的休息引起身體抵抗力下降。出現你說的這種情況。②建議你釋放壓力，保證睡眠質量，提高身體免疫力。③可以使用改善睡眠質量藥物以及金嗓子喉片利咽。
      以上是對“長期伏案工作，睡眠質量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！