你好，建議你找個心理咨詢師聊聊，通過催眠或者意象對話技術找到根源，釋放壓抑的情緒能量，打開心結，你的癥狀就會改善，祝你開心快樂。
      

      你好，這種情況要靠自己的自制力，那么可以把手機放在一邊。或者說每天規定時間，要限制自己看手機的時間。努力的把自己該做的事情做好。
      

      指導意見：
      你好，你所提到的手機強迫癥，我認為，可以初步考慮為較強的依賴心理所致。這可能是由于你長時間過分使用手機，使你對手機內心產生了較強的依賴心理，因為現實原因，讓你一直得不到有效地化解，就使你容易產生你所提到的手機強迫癥的感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較強依賴心理的心理因素，增強你的心理素質，從而更有利于你能盡快地擺脫你所提到的手機強迫癥給你帶來的困擾。
      
      以上是對“手機強迫癥越來越嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，和網癮一樣，沉迷手機的年輕人會更加忽略身邊的人或事，人與人之間的交往時間更少，人際交往變成了機器交往。建議應該試著將手機放遠一點，同時，要重新養成交流的習慣。
      

      您好！你已經是成年人了，最好在不影響工作和休息的情況下看手機。如果看手機，讓你感到很困擾，糾結，嘗試在這種情況下去做其他的事情，轉移注意力，
      

      你好，現在社會工作生活中離不開手機，手機成了我們的重要組成部分。手機是讓人來控制使用的，而不是讓我們人給手機操控了。你已經是一個成年人，也應該有了自律和節制，你自己放縱自己，當然是越來越嚴重。如果你真的有決心改變，別人再怎么樣也要求不了你。主動權在你自己手里。
      

      你好，很高興為你服務！你說你有看手機強迫癥，是自己感覺的還是經過診斷得知的呢?我們的生活已離不開手機，無聊的時候總想想翻看手機;建議你合理安排自己的任務和時間，做有意義的事讓自己忙碌起來，自然就不翻看手機了。
      
      以上是對“手機強迫癥越來越嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據你講述的這種癥狀和情況，有手機強迫癥，需要自己有堅定信心，選擇自己喜歡的事情做，轉移注意力，必要時可以換一種老年手機。