出現這樣多數是長期低頭玩手機電腦伏案工作的人項背部肌肉韌帶慢性疲勞損傷所致的無菌性炎癥引起的，再加上空調的受風寒會加重肌肉韌帶損傷的，首先你要養成良好生活習慣和飲食習慣的，避免久坐和站立避免長時間低頭伏案工作，局部物理治療輔助藥物治療最后功能鍛煉
      

      病情分析：
      這種情況屬于頸椎病，多數頸椎酸痛僵硬，嚴重的手臂酸痛麻木
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，避免長時間低頭，調低睡覺的枕頭，注意勞逸結合，可以熱敷理療按摩牽引，口服布洛芬膠囊加頸舒顆粒試試
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，出現這種現象，考慮還是和你工作性質有關系的。
      指導意見：
      建議一定要保持好心情，去醫院拍個片子檢查一下，沒什么問題的話，吃點活血通絡，止疼的藥，平時糾正不良工作習慣，多增加鍛煉身體，就會好的。
      
      以上是對“老是做辦公室之前感覺脖子僵硬現在不僅脖子肩膀也開始”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：你好！根據你描述的情況，考慮為頸椎病所致。
      指導意見：
      指導意見：注意休息，生活作息規律，不貪涼，避免長時間低頭的動作，頸部給予熱敷，按摩和理療。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答這個問題。您的這個情況屬于頸椎病，頸肩肌肉勞損原因。是久坐長時間低頭造成的。建議您不要經常低頭久坐。
      指導意見：
      建議您注意休息注意衛生方面的問題不要久坐勞累不要受風寒。可以外用膏藥口服活血止痛藥物