指導(dǎo)意見：
      如果需要長時伏案低頭工作，頸項部疼痛不適可能與頸椎退變、頸椎病、局部肌筋膜炎等原因有關(guān)，可以口服非甾體類止痛及解除肌肉痙攣藥物，針灸、按摩、烤電、拔罐、外敷中藥等方法治療，盡量避免低頭的姿勢，適當(dāng)進行頸肩部肌肉活動練習(xí)。
      

      病情分析：
      頸部一個姿勢時間久了，容易出現(xiàn)頸部僵硬疼痛，預(yù)防主要是適當(dāng)?shù)幕顒樱苊庖粋€姿勢長時間不動。
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以適當(dāng)?shù)倪M行針灸理療按摩，癥狀嚴(yán)重也可以配合藥物對癥治療。也可以進一步檢查了解頸椎情況。
      

      你好，根據(jù)你上述所說的頸部僵硬，參考你是經(jīng)常坐辦公室，考慮是頸椎病引起，建議你到專業(yè)的骨科醫(yī)院做個頸椎磁共振看一下，平時應(yīng)避免長時間低頭，可以主動活動頸椎，做米字操。頸后局部熱敷，睡覺時枕頭高低適中。也可以通過針灸，理療按摩等方式緩解目前的癥狀。
      
      以上是對“經(jīng)常坐辦公室，頸部僵硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！