病情分析：
      你好，通常這個年齡處在青春發育期成長期間，還需要結合具體合理均衡來改善減肥，
      指導意見：
      建議，可以適當跑步，慢跑就可以的，利于身體多余脂肪囤積代謝，考慮你處在青春發育期成長期間，所以飲食方面多注意，少吃高脂肪油膩食物等，利于身體健康改善，
      

      病情分析：
      你好，你這種情況因人而異，不光是靠運動就能減肥的，還要飲食控制，這樣才能達到減肥效果！
      指導意見：
      建議你平時要注意飲食控制，不暴飲暴食，不吃零食，晚餐少吃，少久坐，多運動，并且要持之以恒，這樣才能有減肥效果！
      
      以上是對“168的身高，130斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！