你好，根據你的描述，如果長時間便秘嚴重的話，建議多吃蔬菜水果，還有就是易消化的食物，少吃油膩的食物，適當的體育鍛煉，同時規律飲食規律，睡眠水的話一般每天要2000毫升

      你好，這個情況下，建議您平時的話最好是每天喝3000毫升的水，有利于改善一下便秘情況的。養成定時排便的習慣，還要建議多吃一些新鮮的水果蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，很愿意為你解答，通過你的描述，是便秘。
      指導意見：
      建議你每天喝兩千毫升水。平時飲食飲食規律，不能暴飲暴食，盡量少吃些辛辣，生冷，油炸食品，多吃些新鮮的蔬菜和水果。
      
      以上是對“人一天最好喝多少水最好呀便秘嚴重大便稀不硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的這種情況，可以適當通過飲食調節一段時間先的。
      指導意見：
      建議你平時應注意要多吃點蔬菜水果和粗纖維食物，多喝點水，少吃點辛辣刺激的食物，祝身體健康！

      病情分析：
      你好，人一天大約需要喝水2000毫升左右，便秘嚴重需要慢慢調理
      指導意見：
      首先飲食忌辛辣刺激食物，多吃含粗纖維蔬菜，水果，多吃香蕉多喝蜜同時用一些潤腸通便藥物